史密茨心理X合肥夜校联合举办一场《忙而不盲：时间管理与心理解压》的主题讲座，为心灵减负，轻装前行！

2025年12月22日晚上8点，史密茨心理与合肥夜校合举办一场《忙而不盲：时间管理与心理解压》的主题讲座，开展了一场别开生面的小型心理减压沙龙。此次讲座有来自不同行业的参与者，在国家二级心理咨询师陈静老师的带领下，度过了一个既轻松又有收获的短暂时光。

此次沙龙年龄跨度从“95后”新生代到“80后”资深职场人，大家在轻松愉悦的氛围中，通过互动讨论、趣味游戏和真诚分享，共同探索压力源头，学习科学减压方法。

活动中，参与者都进行了专业的心理测评量表，每人提交3份测评，最终显示有约13%的问卷呈现高焦虑或抑郁的状态。有学员表示，通过活动发现心理学是个非常有用的知识，可以疗愈自己，也可以帮助他人，表示愿意继续跟随学习。

压力也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。稻盛和夫曾说：”累死你的不是工作，而是你的工作方式！“

从心理学角度看，压力不仅是外部事件的结果，更是个体对情境的认知评估与应对资源的博弈。稻盛和夫的话揭示了“认知-压力模型”的核心：真正消耗我们的往往不是任务本身，而是低效应对方式引发的持续紧张状态。当个体采用僵化思维应对工作挑战时，会产生“心理熵增”，不断内耗认知资源。高效工作方式的本质是通过重构认知（如成长型思维）、调整期望、建立积极应对策略，将压力转化为心理弹性发展的动力。这正契合压力管理的核心原则：改变可改变的，接纳不可改变的。

本次活动主办方史密茨心理也表示，将持续推出“压力管理工作坊”等系列公益项目，助力都市职场人构建心理健康“免疫系统”。最终以集体宣读《缓解压力宣言》的形式圆满收官。

史密茨心理始终以"用专业传递温度，以行动播种希望"为使命灯塔，未来将持续构建立体化服务体系：从云端科普到社区心坊，从个体咨询到团体疗愈，打破知识壁垒，让心理关怀穿透每个需要被照亮的角落。愿每份温暖都成为破茧成蝶的勇气，每次共鸣都化作向阳生长的力量。让我们携手同行，在心灵成长的道路上互为星辰，共同勾勒充满人性温度的生命图景。