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护航青春·轻松备考｜ 史密茨心理服务走进六安九中，为学子注入心理能量近日，安徽共青团“护航青春”送服务下基层系列活动走进六安市第九中学。史密茨心理陈静老师受邀主讲，以“减缓焦虑，提升中学生能量”为主题，为该校学子带来一场专业、实用、有温度的心理健康讲座，用专业力量守护青少年备考心态与心理健康。
讲座开场，陈静老师以“最近一次让你感到压力或焦虑的事是什么”的互动提问，快速拉近与同学们的距离。现场学生积极分享考试压力、人际交往困扰、家庭期待等真实心声，氛围轻松而真诚。
针对中学生常见的情绪困扰，陈静老师结合专业心理学知识与青少年心理发展特点，明确指出：青春期情绪波动是心理发育的正常现象，并非“叛逆”或“矫情”，科学接纳与引导才是关键。围绕“减压赋能”核心目标，现场传授三大实用心理调节方法： 1. 重新认知情绪：焦虑是大脑发出的重要信号，而非敌人。接纳情绪、不再对抗，才能减少内耗，把精力聚焦于解决问题。 2. 身体扫描放松法：通过从头到脚的身体感知+缓慢深呼吸，快速释放身体紧张，平复焦虑状态，帮助身心快速回归平稳。 3. 语言具象化表达：把模糊的“难受”转化为具体的情绪与原因，清晰表达本身就是疗愈，能有效降低恐惧、提升心理能量。
讲座全程互动充分，学生们主动参与练习、积极提问，在沉浸式体验中掌握可直接运用的心理调节技巧。 六安九中副校长荣光林对本次讲座给予高度评价，认为内容针对性强、实用性高，切实帮助学生缓解焦虑、提升心理能量。 作为专业心理服务机构，史密茨心理始终致力于将科学、专业、可及的心理健康服务带到更多青少年身边。本次走进六安九中，是我们助力青少年心理健康成长的重要实践。未来，史密茨心理将持续携手各方，以专业力量护航青春，为青少年心理健康发展保驾护航。 悦人、悦己、悦未来 史密茨心理 编辑：凌蓓 审核：郭静 |
