“孩子最近总是闷闷不乐，是不是压力太大了？”

“他以前挺乖的，现在怎么动不动就发脾气？”

“老师反映孩子上课总走神，成绩一落千丈，怎么说都没用……”

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这些场景，是否在你家中上演？很多时候，我们会习惯性地将孩子的情绪波动、行为问题归结为“青春期叛逆”或“不懂事”。然而，这些“不对劲”的背后，可能隐藏着孩子无法言说的心理困扰。识别早期信号，是守护孩子心理健康的第一步。

情绪是心理健康的直接晴雨表。每个孩子都会有情绪，但关键要看其强度、持续时间和是否影响正常生活。

持续性的低落： 如果孩子连续两周以上都表现出情绪低落、兴趣减退、唉声叹气，这不再是简单的“不开心”，而是需要高度警惕的抑郁信号。

过度的焦虑与易怒：频繁的紧张、担心、烦躁，一点小事就反应激烈，可能是焦虑障碍的表现。

异常亢奋：情绪莫名高涨，精力异常旺盛，言语增多，睡眠需求减少，也可能是双相情感障碍的征兆。

[家长行动指南]

不要简单地说“别想太多”或“振作起来”。取而代之的是，创造一个安全的环境，告诉孩子：“我注意到你最近似乎很难过/烦躁，我很担心你，愿意和我聊聊吗？”

孩子无法准确表达内心痛苦时，往往会通过行为表现出来。

“小动作”升级：频繁眨眼、咬指甲、揪头发等重复性小动作，是内心紧张焦虑的宣泄口。

攻击与回避：变得有攻击性（顶撞、打架）或极度回避（不愿出门、拒绝交流），都是心理失衡的信号。

注意力问题：与年龄不符的注意力极度不集中、小动作多、冲动任性，可能是注意缺陷多动障碍（ADHD）的表现，这并非“不听话”，而是一种需要科学干预的心理疾病。

[家长行动指南]

看到孩子“不良行为”时，先别急着批评。试着把行为看作一个“信号”，去探究背后的原因：“发生了什么，让你想这样做？”

学习是孩子现阶段的核心任务，其状态会直接反映在学业上。

断崖式下滑：孩子原本成绩稳定，却在短时间内出现明显且持续的下滑。

动力丧失：表现出厌学情绪，对学习任务敷衍了事，丧失好奇心和求知欲。

学习困难：这常常与情绪问题（如抑郁导致精力不足）或注意力问题相伴发生。

[家长行动指南]

当成绩下滑时，优先关注的不是分数本身，而是孩子为什么会这样。是师生关系、同学压力，还是对自我的要求过高产生了恐惧？与孩子站在一起，面对问题，而不是站在问题的对立面指责孩子。

·写在最后·